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預防、減少心理問題或心理障礙的發生可以從這幾方面努力

字號+ 作者: 豫網 來源:豫網-河南門戶 2019-05-06 20:40 我要評論( )

【 豫網 訊 】 (豫網-河南門戶 李麗 黃敏)五一小長假,鄭州市第九人民醫院的工作人員一點都不輕松,每個科室每個病區的醫護人員都在盡心盡力為患者提供診療和

  豫網(豫網-河南門戶 李麗 黃敏)“五一”小長假,鄭州市第九人民醫院的工作人員一點都不輕松,每個科室每個病區的醫護人員都在盡心盡力為患者提供診療和生活照護服務。

  來看我們鄭州市九院醫院心理醫院:在這里,病床住滿了,患者家屬說心理醫院住到了極限?梢,醫生護士的工作假期的工作并不輕松,和平常工作日一樣甚至比平常工作日還要忙碌。

  為了保證工作質量,我們鄭州市九院心理醫院各病區安排了足夠的工作人員值班。心理醫院院長每天打電話關注病人的情況,主任護士長除了輪流二線班查房,每天都會到病區對重點病人進行查看,每個人都時刻秉持“患者的安全始終是心理醫院的重中之重”的宗旨。

  是的,一點不假,越是節假日,我們鄭州市九院心理醫院的工作人員越是忙碌越是操心,尤其是今年四、五月份,心理疾病發病高峰期,住院患者越來越多,并且青少年、老年人心理問題呈現上升趨勢。

  假期后的第一天,主任護士長愁壞了,為什么呢?一床難求啊,一上午除了查房、接診,就忙著調整床位、解釋、安慰、預約,中午下班還顧不上吃飯,而我們把假期給了TA們我們樂意。

  心理問題多發的原因是什么呢?

  我國正處在政治、經濟等各方面高速發展的時期,在發展的過程中,一部分人不適應工作節奏,競爭壓力的情況,而出現一系列問題,最終導致了心理問題。

  鄭州市九院心理醫院心理專家根據臨床常見病例總結的導致心理問題逐漸增多的常見原因主要有以下幾方面:

  一是輕松感缺失。在快節奏的生活時代,緊張焦慮狀態讓人們心理放松、情緒宣泄的機會和渠道越來越少,面對生活和工作上的壓力,導致身心疲憊,情緒不穩定。

  二是安全感缺失。人們對未知的擔憂恐懼、對變化的心理準備不足和對多元化的社會心理認同不夠,易產生焦慮、恐懼、迷茫心理。

  三是幸福感缺失。社會發展,物質追求已經不再是生活的必需品,大家努力在追求更深層次的精神滿足,一時找不準定位、找不到方向者會出現空虛、痛苦和迷茫。

  四是孩子抗挫能力減弱。一部分父母更注重培養孩子的學習能力,按照自己理想的模式培養孩子,而忽略了孩子也要獨立生存的,也要參加工作的,也要戀愛結婚生子的,這些問題僅僅靠書本上的知識是想學不會的,遇到這些問題孩子無法處理的時候就會產生心理失衡。

  五是老年人缺乏心靈關懷。目前大部分的老年人的物質生活基本上都能夠滿足,但是精神生活卻成了重要的缺失部分,現在的老年人大部分非常孤獨,缺乏陪伴,又沒有特別的愛好,長時間的孤單壓抑導致出現抑郁情緒。

  六是現代信息發達,媒體關于心理問題的報道增多,現代人對心理問題的接受程度增加,能夠正確的認識心理問題,出現問題就會通過正規的渠道就醫。

  七是綜合性醫院的醫生對心理疾病的識別率提高,對于一些長期心理問題導致出現的軀體疾病或軀體化,會建議到心理門診就診。

  八是我們不能忽略的遺傳因素及腦神經遞質變化等生物因素導致出現的問題,在某一階段沒有任何原因的發病,或者經歷了某些刺激誘發發病。

  那么怎樣預防,減少心理問題或者心理障礙的發生呢?

  首先鍛煉提升幸福的能力。提及現代人日益下滑的幸福感,著名心理學專家文彥南副教授有很好的建議。 他認為,幸福很簡單。幸福不是外在的環境,而是內在的心境。要學會培育自己追求幸福的能力,包括夢想幸福、感受幸福、創造幸福及傳遞幸福的能力。

  二要學會照顧自己,越忙越要抽時間照顧好自己,越忙越要運動,越累越要放松,這是幸福達人的生活定義。

  三要善于利用親密關系,再忙也要抽出一定的時間與家人、與朋友相處,把工作、煩惱放到一邊,用一顆發現美的心與周圍人相處,學會心存感恩,學會發現別人的閃光點,學會贊美別人。

  四要學會調整心態,學會經營人際關系。心態的好壞,往往影響事情最終的結果,而人際關系經營得好壞,直接影響到你得到的支持度,這些都會影響自己的心情和工作的效率。

  五要學會管理好自己的情緒,情緒的穩定性直接可以暴露一個人內心的寬度和你對事物理解的程度,一個能管理好自己情緒的人這一生基本上過的不會差。

  六要鍛煉孩子的應變能力,遇到問題盡量讓孩子自己解決,而不是父母替代;多陪伴老人,培養他們的興趣愛好,讓他們的晚年世界豐富多彩;職場人員學會把自己修煉成一個有趣的人,記著樂在工作中的人不是因為他們的工作好玩,也不是因為他們剛開始就喜歡這個工作,而是他們自身好玩,因為他們總是飽含一份積極樂觀的熱情。

  最后,鄭州市九院心理醫院心理專家提醒大家:在努力打拼的同時一定要關注自我的心理健康狀況,只有擁有良好的心理,才能享受成功的喜悅和幸福的生活。

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