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呵護好孩子的眼睛您做到了嗎?

字號+ 作者: 豫網 來源:豫網-河南門戶 2019-06-05 17:09 我要評論( )

【 豫網 訊 】 (豫網-河南門戶 張松 張亞萍)2019年6月6日是第24個全國愛眼日。今年愛眼日主題依然與兒童近視相關,是共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光

  豫網(豫網-河南門戶 張松 張亞萍)2019年6月6日是第24個全國“愛眼日”。今年愛眼日主題依然與兒童近視相關,是“共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來”。這也是我國連續4年將“愛眼日”的主題聚焦在兒童青少年的近視防控。

  加強全民愛眼意識,提高民族健康素質動員社會各界力量,共同關心眼睛,了解近視原因才能更好預防近視。

  引發近視眼的原因及近視眼的預防?

  在臨床工作中,一些孩子家長都會說:“我視力很好,孩子怎么會近視呢?學習又不是很好?”孩子的近視到底是怎么引起的呢?在日常生活中如何做呢?

  近視與遺傳有相關:

  1.近視的發生與基因有關:單純近視是由多基因造成。對不同的近視人群而言,基因在近視成因中所占的比例也有所不同,近視的程度越嚴重,與基因因素的關系越密切。

  2.高度近視與遺傳:醫學界普遍認為高度近視屬于常染色體隱性遺傳問題。由位于常染色體上的一對基因所決定。簡單的說,雙親皆為高度近視(近視600度以上),子女發生近視的機率在90%以上。而一方為高度近視,另一方視力正;蛑械投冉,子女發生近視眼的機率是10%左右。因此,父母都有高度近視的,應在日常生活中多注意觀察孩子與同齡人群在視覺上是否存在差異。

  近視與生活環境及習慣也有關:

  1.近視發生與戶外活動:多項調查顯示接受更多的自然光照和看更遠的物體的小學生人群近視幾率明顯降低,因此證明增加戶外活動對預防近視是有重要作用的。一般戶外活動在2小時以上。

  2.近視與用眼時長:我國中小學生每天讀書寫字,眼睛長時間處于調節緊張狀態,得不到充分休息,造成眼軸適應性增長,引發近視。正常眼軸長度為22~24mm。

  3.近視發生與睡眠不足:另有研究表明,眼睛局部交感神經與副交感神經的功能失去平衡,可能引發近視,孩子如果長期睡眠不足,會引起全身植物神經功能紊亂,進而影響眼睛睫狀肌的功能失常,導致近視形成。因此,保證規律充足的睡眠對預防青少年近視也是十分重要的。

  影響近視發生發展的重要因素與基因遺傳、外界環境、閱讀習慣以及戶外活動相關,因此,防治近視要將重點放在積極改變青少年的生活及用眼習慣,增加每天的戶外活動,定期檢查視力等方面。

  一旦確診為真性近視了,也不用過分擔心,可以通過戴鏡進行視力矯正,可使用框架眼鏡或是角膜接觸鏡,包括角膜塑形鏡來矯正,可根據孩子的不同情況選擇個性化屈光矯正方案。同時要保護視力,防治眼部疾病的繼續發展,其中注意眼部的營養供應,對于改善視力也有一定的幫助作用。

  生活中正確的飲食也可以有效的輔助治療近視,還可以幫助近視患者逐漸的穩定視力,使視力不致下降,同時對于預防近視也有一定的幫助。

  1.富含維生素A的食物

  維生素A好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。

  2.富含維生素C的食品

  維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

  3.硬質食物

  給孩子吃些有一定硬度的食物,有助于小兒視力的發育, 這是因為用力咀嚼增加面部肌肉包括眼肌的力量,使睫狀肌具有調節晶狀體的強度增加,避免近視眼的發生。比較適合兒童的硬質食物有:胡蘿卜、水果、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養分。

  4.含鈣食物

  應該吃一些含鈣食物。鈣元素參與眼球的代謝,眼球如果缺少了鈣,可使發育異常而形成近視。富含鈣的食物有:牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等,同時要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。

  讓我們遵循:

  少玩手機,多運動。

  少看近處,多望遠。

  少揉眼睛,多做操。

  少吃甜食,多吃菜。

  在生活中多愛護我們的眼睛,愿我們大家都有一雙明亮的眼睛。

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