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DCAMP質量問題 收好健康“錦囊”,平平安安過大年

字號+ 作者:東方都市網 來源:搜狐號自媒體 2019-02-08 05:04 我要評論( )

信息時報,收好健康“錦囊”,平平安安過大年

□本版撰文 信息時報記者 張秀麗 通訊員 薛冰妮 林惠芳 劉文琴 張陽 廖韻如

春節一家人高高興興的團聚,平安健康是家家戶戶的心愿。在歡樂祥和的日子,一些疾病煩惱稍不注意也會找上門。剛過完大年初二,記者從廣州市內一些醫院了解到,跟往年一樣,飲酒后急診、作息紊亂導致的心腦血管疾病、飲食不規律引起的膽管疾病發作和飲食不注意導致的痛風復發是最常見的急診患者。

在此,醫生再次給出一些貼心的提醒,教大家避開這些“煩惱”,開開心心過大年。

飲 食

“四高”食物“配齊”,

易誘發痛風

大過年的,高脂高鹽高糖高尿酸食物“配齊”,如廣東的煎堆燒賣、糖蓮子糖冬瓜、佛跳墻、紅燒乳豬、燒鵝等等。過年不吃這些食物沒有過年的感覺,可一吃,一些基礎病患者又言“傷不起”。

廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺談到,這些食物都能吃,但一定要掌握好量,不能太多,特別是血脂、血糖和尿酸增高的朋友們都要管好自己的嘴。雖然痛風形成因素并不是單一的,比如遺傳、飲食、酗酒、藥物、肥胖、壓力等,但是飲食對痛風的調理發揮至關重要。

那么,痛風的朋友應該如何進行飲食的選擇呢?李天旺介紹,有痛風的人應控制每天的總能量,只吃八分飽!叭忸愂强梢猿缘,但是最好是水煮,煮后棄湯,只吃肉,最好連續煮兩遍。因為湯里的嘌呤含量比肉里的還多,水煮后,肉里的嘌呤會大量溶解到湯中,煮越久,溶解的會越多!

另外,李天旺認為,平日里可以多吃蔬菜,蔬菜可以堿化尿液,有利于尿酸的排泄,從而降低血尿酸的水平。但是,香菇、萵筍、豌豆、四季豆、菜花等蔬菜,嘌呤的含量也是高的,盡量少吃!岸诡惛缓堰,但是豆制品在加工的過程中流失了一些嘌呤,所以適量的食用豆制品比直接食用豆類食品更加安全?偟膩碚f,植物嘌呤吸收率較動物嘌呤低,對血尿酸水平的影響也較小!

至于水果,一些患者認為可以多吃,其實不是。李天旺介紹,大部分水果里都含有果糖,果糖會使尿酸升高。適當吃含糖量低的水果,多吃含維生素C多的水果,維生素C有助于降尿酸。平日里需要多喝水,每天需保證飲用2000~3000ml的白開水。

娛 樂

電子產品使用多,易成近視分水嶺

一到放假,“解禁”的手游設備,寒假檔連續劇等等,又出來毀孩子的眼睛了。醫生說,每逢長假成了許多青少年視力發展的“分水嶺”。

中山大學孫逸仙紀念醫院眼科藍育青教授指出,雖然短短一個假期不會讓原本不近視的孩子在視力上有本質的轉變。但是,如果眼睛長期處于疲勞狀態,睫狀肌沒有及時得到放松,容易造成痙攣,就會增加出現假性近視的幾率,若家長并未及時發現并予以干預,很容易變成真性近視。

如何正確地引導小朋友保護好眼睛呢?專家來支招了:久視傷目危害大,勞逸結合要記牢;電視電腦要少看,時間長了快休息;乘車走路不閱讀,趴著躺著勿看書;眼部營養功勞大,可以緩解視疲勞;心明眼亮精神好,放眼世界多美妙。

作 息

打亂生活習慣,

易誘發心血管疾病

春節,團圓和歡聚是不變的主題。專家提醒,春節期間在保持心情愉悅的同時,也要記得呵護心血管健康。很多人春節期間反而出現了作息不規律的情況,飲酒、飲食油膩、運動少,增加了心血管疾病發生的幾率。記者了解到,一些醫院從大年三十開始就陸續接到心跳驟;蛘呤翌澋募痹\搶救任務。遺憾的是,春節期間,一些患者不重視心臟不適的信號,耽誤了就診。這給臨床搶救帶來了很大難度。

中山大學孫逸仙紀念醫院心內科心律失常中心主任謝雙倫教授介紹,室速是一類惡性疾病,會引起頭暈、心悸、胸悶、黑曚甚至暈厥,嚴重者可能會誘發室顫,導致猝死。如果有市民出現了室速的癥狀,或心電圖或者動態心電圖提示室速,一定要去醫院心內科就診,避免貽誤病情。

提醒

備孕男女春節自律不能丟

佳節期間,廣東省婦幼保健院生殖健康與不孕癥科醫師樊琳提醒要孕育健康小豬寶的備孕男女,春節要自律。

樊琳介紹,春節期間親朋好友相會,聚餐肯定少不了。飯桌上菜品豐富,油炸食物色澤金黃、酥脆誘人,但油膩肥厚的食物熱量高,會增加胃腸負擔。備孕男女飲食上注意葷素搭配、均衡營養。新鮮水果蔬菜中含有的維生素是男性生殖活動的必需品,對提高精子的質量大有幫助,同時,它們也為女性備孕提供豐富的葉酸,幫助預防胎兒的神經管畸形!斑有一些姐妹為了保持身材,擔心過年期間吃太多,常在年后突擊節食減肥。不規律飲食甚至導致女性月經紊亂,會變成受孕的一道阻礙!

另外,餐桌上“煙霧繚繞”“香煙的煙霧中含有強烈的致癌、致畸物質,男性吸煙會造成精液質量下降,婦女吸煙或二手煙會干擾正常的卵巢功能,引起月經不調、卵巢早衰、影響卵子質量!

一些朋友常常會遇到盛情難卻的勸酒。樊琳提醒,大量飲酒可危及生殖系統功能,導致內分泌紊亂,并使精子、卵子的染色體結構和數目發生變異,會干擾卵子的發育和成熟!斑會影響胚胎質量,造成不孕、流產和生出畸形兒的概率成倍增加!

守夜、聚會、唱歌等等,都是春節期間的活動。醫生提醒,春節期間把日常規律的生活習慣打亂,不但影響身體健康,還會造成內分泌失調,很容易成為“暗殺”生育力的“殺手”。

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